po prostu

ja jedno może dwa jajka tygodniowo,więcej nie... nie dlatego że nie zdrowe czy coś po prostu takie mam zapotrzebowanie

odnośnie barków. Wydaje mi się ze to po prostu mięsien jest bardziej wytrenowany a drugi nie. Do lekarza pojde to sie dowiem wszystkiego. A mógłbyś chociaż ten plan wypisać.

Po prostu chcę wymieszać Carbo Biogenixa z Iosfaster Treca, Carbo ma węgle taurynę i rybozę, a Isofaster ma sole mineralne, nie będę tego zawsze stosował ale chcę obniżyć dla siebie cenę tego bo isofaster wystarcza tylko na 10 porcji za 20zl a jak dodam 1kg carbo za 20zł to będe miał więcej izosotnika. W maratonach jeszcze nie startuje ale może [...]

możecie wierzyć lub też nie, nie muszę nikomu nic udowadniać. po prostu chciałem wam pokazać, że bez diety też można.

[...] diety - oznacza tylko tyle ze z dieta mieliby jeszcze lepsze :)" To idealnie podsumowuje Twoje "Witam, mam kolegę, który je co popadnie, nie wie co to dieta i suple . Wygląda lepiej niż pół tego forum. Dziękuję, dobranoc" Jakby wiedzial co to dieta i suple po prostu wygladal by nieporónywalnie lepiej niż teraz :) Dziękuje,dobranoc

+ praktyczny szczegół, jak układasz dietę możesz zmienić wartość (g ..) po prostu zaznaczasz to i dajesz swoją wartość ile g tego jesz ..:-) dieta dziwaczna, tak j/w na podstawie tych makro coś ułóż

Niestety jeżeli spalasz więcej kalorii niż dostarczasz, to nie ma możliwości aby budować masę mięśniową. Tutaj nie ma żadnych nadzwyczajnych tajemnic i sposobów. Trzeba po prostu spożywać większą ilość kalorii. Jeżeli jesteś pewien, że spożywasz w skali tygodnia około 4500 kalorii, to ilość tę należy zwiększyć i obserwować dalej obwody ciała co [...]

a czy to nie po prostu syfy jak tam to pasa cynkowa , ew jakiś miejscowy antybiotyk chyba ze ch.zakaźna jakaś

[...] duzo sokow owocowych typu kubus i tak 2-3x w tygodniu naturalny sok z marchwi sobie robie Nie jadam owocow i przewaznie warzyw (jadam groszek i buraki najczesciej) bo po prostu nie lubie :/ Mowisz, ze bialko dobre? To musialbym kupic shaker, moze jeszcze cos dodatkowo w tabletkach :)? A tak myslalem nad jakims Gainerem branym w mniejszych [...]

Skonsultuj się z fizjoterapeutą. Jeśli da zielone światło na trening to po prostu ćwicz. Kręgosłupa nie naprostujesz.

Skonsultuj się z fizjoterapeutą. Jeśli da zielone światło na trening to po prostu ćwicz. Kręgosłupa nie naprostujesz. słyszałem ze podobno da sie wyprostować kręgosłup, przez wzmacnianie i rozciąganie mięśni które są obok i właśnie o to mi chodzi Anubis - myśle ze nie jestem jedyną osobą z kifozą i moze sie znajdzie ktos kto powie co trzeba robic, [...]

[...] co się śpieszyć żeby podejmować jakieś kroki i bezpośrednio przed odebraniem zdjęcia. Potraktuj to w kategoriach sygnału ostrzegawczego od twojego organizmu że czas odpocząć czas nieco wyluzować z treningami i po prostu skorzystać z dodatkowego czasu na regenerację. A jeżeli to nie jest nic poważnego to bardzo szybko wrócić do pełnej aktywności

Praca na 3 zmiany nie jest wytłumaczeniem. Ja też tak pracuje i daje rade. Gotujesz sobie w domu, bierzesz w pojemniczek ryżyk, kurczak czy co tam wolisz i tyle. Potrzebujesz po prostu samozaparcia i motywacji!

jak napisał vlad jest po prostu za***isty bul zrobił 7kg w 3 tygodnie.. czyli przeciętny wynik jak na HST ogólnie robi sie w miecha 5-10kg mięcha. co najlepsze - nie ma go na rynku amerykanskim (za duze zagrozenie dla m1t) i sprzedają go wylacznie w europie..

Wycofali go, bo dawał za dobre efekty i zawodowcy z Olimpii zaczęli sie obawiac o swoją przyszłość, poza tym lobby złożone z firm suplementowych które nie uzyskały koncesju na jego sprzedaż przeforsowało w kongresie zakaz sptrzedaży bo się bały konkurencji - czyli po prostu jak zwykle poszło o kasę

Zapisz się na boks, sparingi powinny przyzwyczaić cie do uderzania przeciwnika po prostu.

[...] własnej kariery, odnoszeniu sukcesów zawodowych, zakładniu rodziny a nie młodych uczniów gimnazjum lub liceum zafascynowanych hip-hopem i kulturystyką... dlatego wszelkie dywagacje na temat słuszności zawartych tam rad w Waszym wydaniu są po prostu nie na miejscu... może, choć nie koniecznie, kiedyś zrozumiecie, że to dobre czasopismo...

Oki sorki chłopaki nie zauważyłem że w tym planie autora nie ma samego podciągania...}:-( Też uważam że żeby się dużo podciągać trzeba się po prostu podciągać i można sobie nawet wtedy darować ten słynny biceps i klatkę choć wtedy wybiera się już wąską specjalizację. Venc1lq- myślę że jednak nie doceniasz roli silnych barków podczas podciągania w [...]

cóż jeden da rade zrobić dyszkę bez cwiczen czegokolwiek, inny nie. Zależy po prostu od danego człowieka ;-)

Jest to kwestia indywidualna, na które składa się wiele czynników. Ja ilość tłuszczu się sprawdza, to trzeba po prostu sprawdzić na sobie